2024년 마라톤 대회

안녕하세요,.
유니콘파파 입니다.

2024년 마라톤 대회 일정을 공유드리려고 합니다.

마라톤 종목은 풀코스, 하프코스, 10km, 5km로 구성되어 있습니다.

일반적으로 비전문가들은 짧은 거리를 선택하는 것이 바람직합니다. 
운동을 하지 않는 사람이 갑작스럽게 격렬한 운동을 할 경우, 실신 또는 심장마비를 일으킬 위험이 있기 때문입니다.

 

목차

 

마라톤의 장점

 

1. 전신운동

•     전신운동이라는 큰 매력
•     심폐지구력 향상 및 전신을 사용하므로 온몸의 근력 향상
•     원활한 혈액순환으로 혈관의 변화 방지
•     성인병 예방 효과
•     체지방 감소(30분 정도까지는 근육 속의 글리코겐을 에너지원으로 사용하지만, 30분이 지나면서 몸에 축적된 지방을 연소시여 에너지원으로 전환해서 사용)

 

2. 러너스 하이(Runner's High)

•     30분 이상 달릴 때 얻어지는 도취감이나 쾌감 (조금 힘겹다는 느낌이 들 정도로 30분 정도 달리면 느낄 수 있다.)
•     스트레스 해소와 우울한 기분 완화

 

3. 성취감

•     처음 달리기 시작할 때 불편함, 지루함, 피로감 등으로 힘들 것이지만, 힘든 과정을 반복적으로 극복해 나가면서 성취감을 느낌

 

 

마라톤 일정 사이트

마라톤 대회의 일정은 다음 주소에서 확인하실 수 있습니다.

 

마라톤 온라인

국내 마라톤 대회일정 - 마라톤온라인(Marathon Calendar in Korea)

국내 마라톤 대회일정 - 마라톤온라인(Marathon Calendar in Korea)

 

거주지 근처에서 마라톤 일정을 확인하고 싶으시다면, 
지역, 연도, 월을 선택하여 검색하면 해당 마라톤 일정을 확인할 수 있습니다.

 

 

 

전국마라톤협회

전국마라톤협회::::전마협에 방문하신것을 환영합니다. (run1080.com)

전국마라톤협회::::전마협에 방문하신것을 환영합니다.

 

'대회안내 -> 국내대회일정' 섹션을 통해 마라톤 일정을 검색하고 확인할 수 있습니다.

 

 

이번 9월에 열리는 '제22회 청원생명쌀대청호마라톤대회' 10km 부문에 참가 신청을 했습니다. 
그전에 마라톤 연습을 진행하고, 

참여할 수 있는 대회가 있다면, 참여를 통해 심신을 단련하고 성취감을 느끼고자 합니다.

 

마라톤 대회 참가 소식을 공유할 예정입니다.