안녕하세요,.
유니콘파파 입니다.
2024년 마라톤 대회 일정을 공유드리려고 합니다.
마라톤 종목은 풀코스, 하프코스, 10km, 5km로 구성되어 있습니다.
일반적으로 비전문가들은 짧은 거리를 선택하는 것이 바람직합니다.
운동을 하지 않는 사람이 갑작스럽게 격렬한 운동을 할 경우, 실신 또는 심장마비를 일으킬 위험이 있기 때문입니다.
마라톤의 장점
1. 전신운동
- 전신운동이라는 큰 매력
- 심폐지구력 향상 및 전신을 사용하므로 온몸의 근력 향상
- 원활한 혈액순환으로 혈관의 변화 방지
- 성인병 예방 효과
- 체지방 감소(30분 정도까지는 근육 속의 글리코겐을 에너지원으로 사용하지만, 30분이 지나면서 몸에 축적된 지방을 연소시여 에너지원으로 전환해서 사용)
2. 러너스 하이(Runner's High)
- 30분 이상 달릴 때 얻어지는 도취감이나 쾌감 (조금 힘겹다는 느낌이 들 정도로 30분 정도 달리면 느낄 수 있다.)
- 스트레스 해소와 우울한 기분 완화
3. 성취감
- 처음 달리기 시작할 때 불편함, 지루함, 피로감 등으로 힘들 것이지만, 힘든 과정을 반복적으로 극복해 나가면서 성취감을 느낌
마라톤 일정 사이트
마라톤 대회의 일정은 다음 주소에서 확인하실 수 있습니다.
마라톤 온라인
국내 마라톤 대회일정 - 마라톤온라인(Marathon Calendar in Korea)
국내 마라톤 대회일정 - 마라톤온라인(Marathon Calendar in Korea)
www.marathon.pe.kr
거주지 근처에서 마라톤 일정을 확인하고 싶으시다면,
지역, 연도, 월을 선택하여 검색하면 해당 마라톤 일정을 확인할 수 있습니다.

전국마라톤협회
전국마라톤협회::::전마협에 방문하신것을 환영합니다. (run1080.com)
전국마라톤협회::::전마협에 방문하신것을 환영합니다.
www.run1080.com
'대회안내 -> 국내대회일정' 섹션을 통해 마라톤 일정을 검색하고 확인할 수 있습니다.

이번 9월에 열리는 '제22회 청원생명쌀대청호마라톤대회' 10km 부문에 참가 신청을 했습니다.
그전에 마라톤 연습을 진행하고,
참여할 수 있는 대회가 있다면, 참여를 통해 심신을 단련하고 성취감을 느끼고자 합니다.
마라톤 대회 참가 소식을 공유할 예정입니다.
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