안녕하세요,.유니콘파파 입니다.2024년 마라톤 대회 일정을 공유드리려고 합니다.마라톤 종목은 풀코스, 하프코스, 10km, 5km로 구성되어 있습니다.일반적으로 비전문가들은 짧은 거리를 선택하는 것이 바람직합니다. 운동을 하지 않는 사람이 갑작스럽게 격렬한 운동을 할 경우, 실신 또는 심장마비를 일으킬 위험이 있기 때문입니다. 목차 마라톤의 장점 1. 전신운동 전신운동이라는 큰 매력 심폐지구력 향상 및 전신을 사용하므로 온몸의 근력 향상 원활한 혈액순환으로 혈관의 변화 방지 성인병 예방 효과 체지방 감소(30분 정도까지는 근육 속의 글리코겐을 에너지원으로 사용하지만, 30분이 지나면서 몸에 축적된 지방을 연소시여 에너지원으로 전환해서 사용) 2. 러너스 하이(Runner's ..
